Cuando la gente piensa en analizar sus sueños, por lo general piensa en adivinos con bolas de cristal, diccionarios de sueños, o acostados en un sofá, mientras que un psicólogo como Freud les dice precisamente lo que sus sueños connotan (y suena muy parecido a cigarros y sexo).

Pero el análisis de los sueños no es nada de eso, sino una forma valiosa de entenderse mejor a sí mismo.

A continuación, el psicoterapeuta clínico Jeffrey Sumber explica por qué soñamos, por qué el análisis es importante y cómo empezar a interpretar sus sueños.

Significado de los Sueños

Por qué soñamos

“Soñar no es esencial cuando se trata de la supervivencia como cuerpo, pero es esencial con respecto a nuestro desarrollo y evolución como seres metafísicos”, según Sumber, quien estudió mitología del sueño global en la Universidad de Harvard e interpretación del sueño junguiano en el Instituto Jung de Zurich.

Soñar es la comunicación entre nuestra mente consciente y nuestra mente inconsciente, ayudando a la gente a crear la totalidad, dice.

“Los sueños son el puente que permite el movimiento de ida y vuelta entre lo que creemos saber y lo que realmente sabemos.”

Los sueños nos permiten expresar emociones o experiencias dolorosas o desconcertantes en un lugar seguro. “Los sueños también nos permiten procesar información o eventos que pueden ser dolorosos o confusos en un ambiente que es a la vez emocionalmente real pero físicamente irreal.”

Los sueños revelan los “deseos más profundos y las heridas más profundas” de una persona. Así que analizar sus sueños le ayuda a obtener una comprensión más profunda de sí mismo.

Cómo analizar sus sueños

Uno de los mayores mitos sobre el análisis de los sueños es que hay un conjunto de reglas estrictas que la gente necesita seguir. Pero cada persona es única, así que no hay fórmulas ni recetas.

Los sueños “sólo pueden entenderse en el contexto más amplio del desarrollo y autodescubrimiento del individuo”, dice Sumber. Sin embargo, hay varias pautas que pueden ayudarle a ver sus sueños con más detenimiento y profundizar en su significado.

Graba tus sueños. Este es el primer y más importante paso en el análisis de sus sueños, dijo Sumber. “Tomar notas, incluso unas pocas frases que encapsulan el sueño, literalmente atrae el contenido del inconsciente hacia el reino de lo concreto.”

Diccionario de los sueños

¿Crees que no sueñas o no puedes recordar tus sueños?

Sugiere simplemente llevar un diario junto a la cama y escribir “No dream to record” todas las mañanas. “Dentro de dos semanas de este proceso, la persona comenzará a recordar sus sueños.” (De hecho, “¡podrías abrir las compuertas!”)

Identifica cómo te sentías en el sueño. Por ejemplo, Sumber sugiere que se pregunte: “¿Estaba asustado, enojado, arrepentido, etc.? ¿Sigo sintiendo esos sentimientos la mañana siguiente? ¿Qué tan cómodo estoy sintiendo estos sentimientos?”

C.G. Jung se refería a los sueños como “complejos de ideas en tonos de sentimiento“. En otras palabras, según Sumber, “Siempre estamos siendo llamados por nuestro ser inconsciente a sentir en nuestras ideas, pensamientos y acciones para obtener un sentido más profundo de quiénes somos y hacia dónde vamos en nuestras vidas”.


Identifique las imágenes más recurrentes de sus sueños y en su vida diaria.

Ejemplos de Sueños recurrentes:

“Van a matarme.” “No lo entiendo.” O “No voy a lograrlo”. Luego, pregúntese si ha tenido estos pensamientos a lo largo del día. Si es así, ¿en qué situaciones ha tenido estos pensamientos?

Considere todos los elementos de un sueño. Puedes aparecer en tus sueños de varias maneras. Muchas veces, “podemos encontrarnos a nosotros mismos, a nuestras personalidades, en muchos elementos de un sueño, incluso si hay una clara distinción entre nosotros y otro personaje en el sueño”.

Podéis haceros estas preguntas, dijo Sumber: “¿Cómo es ser el villano en el sueño? ¿Cómo es ser el agresor, o ser pasivo?”

Deja los diccionarios de los sueños. Es probable que se haya encontrado con diccionarios de ensueño que ofrecen significados específicos para los objetos. Como señala Sumber, aunque puede haber algún significado universal para estos símbolos, la clave es averiguar qué significa el sueño para usted.

“Si bien puede haber un rastro de significado colectivo para ciertos símbolos universales que tienen alguna relación con nuestro análisis y crecimiento interno, estoy mucho más interesado en dónde va el soñador con el símbolo y a qué se conecta el soñador como resultado del sueño”.

Por lo tanto, aunque pueda haber algunos elementos universales, los símbolos tienen diferentes significados para diferentes personas. “Creo que todos somos únicos y llevamos historias muy personales que impactan los símbolos, objetos, gustos y olores que asociamos con una historia o evento en particular”.

QUÉ SIGNIFICAN ALGUNOS DE LOS SUEÑOS MÁS COMUNES